Страх является естественной и защитной реакцией организма, на визуально фиксируемую или воображаемую опасность. Думаю, с реакцией на объективную опасность никто не хочет расставаться, так как без этого базового инструмента самосохранения человек подвергает себя действительному риску для жизни. А вот с воображаемым, иррациональным страхом хотелось бы расстаться многим.
Кого-то из нас мучают фобии, кого-то страх навязчивых состояний. Что бы не лежало в основе этого явления, сам по себе страх мешает нам жить, нормально функционировать в социуме и делает нашу жизнь ограниченной и дискомфортной. Если мы боимся, к примеру пауков (арахнофобия, достаточно часто встречающееся явление), то в нашей жизни возникает много неприятных ограничений. Любой выезд на природу, дачу, сопряжен с сильным дискомфортом. Даже элементарная, казалось бы, домашняя уборка, сопряжена с напряжением, так как того и гляди из угла выскочит ОН …
Есть ли способ справиться со СТРАХом своими силами? Есть! И я радостью готова им поделиться с вами. Что называется, проверено на себе. 😊
Долгие годы я также как и многие мои клиенты страдала этой самой пресловутой арахнофобией. При чем на столько, что не могла находиться в одной комнате с этим насекомым, пока его кто-то не уничтожал, спасая меня. Каждый раз нуждаться в спасении такое себе удовольствие, как вы понимаете. Я изучала много методик по работе с этой фобией, но не была готова к эффективно показывающей себя гипнотерапии… и продолжала поиски до тех пор, пока не углубилась в логотерапию. То, что было предложено, на первый взгляд казалось таким очевидным и простым… что не внушало доверия как эффективная методика… Но мои выводы были поспешны.
Дайте страху ИМЯ!
Все, что вам нужно сделать – это дать страху имя. Обезличенный, ужасающий, он окутывает вас целиком и поглощает… Ваша задача посмотреть на него как на конкретный объект. Будь то паук или нарастающее чувство тревоги от ожидания приступа ПА. Дайте этому пугающему вас объекту или явлению ИМЯ. Мы с недоверием относимся к диким животным, но нас умиляют наши домашние питомцы, так как у них есть имя, и они часть нашей семьи. Давая страху имя, вы перестаете его воспринимать как нечто чуждое, инородное, не предсказуемое и пугающее… вы находите для него место в своей системе объективного взаимодействия. Он перестает быть обезличенным. Вы знакомитесь с ним, наблюдаете за ним, словно это ваш питомец, который иногда балуется и доставляет вам некоторый дискомфорт своим поведением, но не пугает.
С того момента, как все пауки получили имя «Яшки» и приобрели право на жизнь, как домашние питомцы, они перестали выглядеть пугающе. И сейчас иногда выполняют роль игрушки ЁЁ для меня и моих детей 😊
Тревога, которую вы испытываете при приближении ПА тоже получив свою ИМЯ и образ маленького капризного и не всегда послушного питомца, который своим поведением иногда мешает вашему организму и привлекает к себе внимание, потому что хочет с вами поиграть и ему скучно, тоже перестает быть пугающей. Вы можете вызвать это состояние сами, и «поиграть» с ней, когда удобно вам, и дать ей понять, что в остальные моменты это не уместно.
Попробуйте! Если вам нужна помощь в настройке этого внутреннего диалога, пишите мне. Пусть в вашей жизни станет меньше вынужденных ограничений и расширится зона вашего комфорта.
Skype nata_smolgrad
WhatsApp +7-910-710-08-10