Если вы запланировали беременность, а она по каким-то причинам не наступает или у вас был опыт перинатальной утраты, то период ожидания становится мучительным и травмирующим. Ежемесячный контроль овуляции, анализы, ожидание и тесты. Жизнь превращается в череду овуляторных и ановуляторных циклов… Фокус внимания сосредоточен только на беременности. Что происходит в этот момент с вами? Вы становитесь зависимы от малейших изменений самочувствия и информации, связанной с данной темой. Начинается фрустрация. Жизнь становится фоном, а беременность центром внимания. Следовательно, все меньше событий приносит удовлетворение, пока главная цель не достигнута. А теперь задумайтесь, если долгожданная беременность наступит, потребуются ли вам силы физические и эмоциональные для ее благополучного течения? Да. Ведь это время перестройки всего организма, требуются ресурсы для этой перестройки, а их нет. Вы как загнанная лошадь, у вас нет сил. Не говоря уже о том, что основная нагрузка будет после родов. И если вы подойдете к этому периоду измотанной и обессиленной, что вы сможете дать своему ребенку. Что ждет вас? Послеродовая депрессия, когда кажется, что цель достигнута, а на в самом деле все только начинается, ребенок требует огромного количества внимания, терпения, любви, а это те ресурсы, которых у вас уже нет. Именно поэтому. Когда я работаю с женщинами, планирующими беременность, я прошу сделать одно не сложное упражнение: представить, что вы аккумулятор (вы накапливаете энергию, которую потом отдалите своему малышу). Эта энергия – ваши положительные эмоции. Чем больше вы их накопится, тем легче пройдет беременность и послеродовой период, тем комфортнее будет и вам и малышу. И наша задача найти эти источники положительных эмоций. То, что будет приносить радость и в трудные моменты материнство. Время, отведенное нам на подготовку к беременности – это время на поиск этих самых источников положительных эмоций. Это может быть что угодно: прогулки, путешествия, бассейн, посадка цветов, рисование, вышивка, чай, чтение книг, медитация, спорт, уроки танцев, приготовление еды, украшение дома, ничего не деланье (многие этой техникой совсем не владеют😊). Наша задача найти как можно больше этих источников, чтобы, когда не доступен один, мы могли легко заменить его другим.
